besedy_nadache (besedy_nadache) wrote,
besedy_nadache
besedy_nadache

Category:

1200 килокалорий. День шестой

Я выбрала для себя суточную норму 1200 килокалорий. Но у каждого она своя. Как-то я нашла в интернете, которую используют клинике похудения Доктор Борменталь". Формула сложная, содержит много параметров. Если вес давно стабильный, значит есть баланс потреблённой и истраченной энергии. В этом случае по формуле определяется калорийность съедаемой за сутки пищи. Затем специалисты составляют программу снижения калорийности и увеличения физической нагрузки.
Если нет проблем со здоровьем, то можно снизить калорийность на 200, а если время позволяет, даже на 100 килокалорий в день. Это несложно. Если жёстко придерживаться такого правила, то можно не торопясь похудеть. Но снижение веса процесс небыстрый. Раньше, чем через месяц результат виден не будет.

День шестой

Завтрак
Сырники со сметаной
Чай с конфетой
Второй завтрак
Помидор
Обед
Суп с фрикадельками
Помидор
Хлеб
Ужин
Салат рыбный
Салат овощной
Чай с конфетой
Второй ужин
Яйцо
Хлеб



Tags: Похудения, еда, здоровье
Subscribe

  • На даче. Январь двадцатого

    На улице тепло. Так же тепло было и год назад, когда мы открыли дачный сезон двадцатого. Но сегодня нам, как людям "за 65" рекомендуют не…

  • История цветов. Опунция

    У нас край тёплый, поэтому летом жители часто высаживают на улицу летом комнатные растения: герань, хлорофитум, колеус, сансевьеру и другие. Год…

  • Осеннее разноцветье

    На днях прогуливалась по улице недалеко от дома. Знаю здесь каждое дерево. Интересно наблюдать как меняются они в течение года. Сейчас самое красивое…

promo besedy_nadache july 22, 2020 08:52 17
Buy for 20 tokens
Если не событие или впечатление, то воспоминание - взгляд в прошлое, или мечта - взгляд в будущее. Об этом я и пишу. Несколько лет писала в сообщество Бытовые хроники, которое заняло в Южном регионе первое место в рейтинге ЖЖ. И сейчас собираюсь это делать. Но решила записи помещать и здесь. Из…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 4 comments