besedy_nadache (besedy_nadache) wrote,
besedy_nadache
besedy_nadache

Categories:

1200 килокалорий. День седьмой

Хочу продолжить тему снижения калорийности, начатую раньше.



Даже если снизить суточную калорийность на 100 килокалорий, то начнёшь худеть. Что такое 100 килокалорий. Чашка 2,5 процентного молока (200 граммов) - 114 килокалорий. Энергетическая ценность, 57 Ккал указана на этикетке. То есть если вечером вместо чашки с молоком и печенья выпить чашку чая без сахара с печеньем, то этого достаточно. Возникает вопрос, насколько можно похудеть таким образом.
Из формулы баланса потребления и трат энергии, о которой я рассказала, можно выделить вес. Указав уменьшенное количество калорийности пищи, которую съедаю в день, можно узнать, на сколько он(вес )уменьшится. Когда эта планка будет достигнута, нужно будет ещё уменьшить калорийность пищи. Но к этому времени уменьшенное потребление уже будет привычным. Так постепенно можно похудеть.

День седьмой

Завтрак
Каша овсяная на молоке
Чай с конфетой
Второй завтрак
Помидор
Обед
Суп с фрикадельками
Хлеб
Ужин
Котлета
Цветная капуста с луком и айвой в сметане
Хлеб
Чай с печеньем
Второй ужин
Салат из морской капусты
яйцо, хлеб







Tags: Похудение, еда, здоровье
Subscribe

  • Салфетки

    В рабочий день некогда утром заниматься сервировкой стола к завтраку. Выходной - другое дело, но на завтрак у нас одно блюдо и напиток(чай, кофе,…

  • Накидка на электропианино

    Достаточно большая вещь. Это накидка на электропианино. В нём весь наш тканевый велюр, подобранный по цвету. Ещё и бахрома. Солнечная гамма - и…

  • Новый год. Самый ленивый день в году

    Первое января - самый ленивый день в году. Делать ничего не надо, разве что посуду мыть. Дома чисто, красиво. В холодильнике полно яств. Все…

promo besedy_nadache july 22, 2020 08:52 13
Buy for 20 tokens
Если не событие или впечатление, то воспоминание - взгляд в прошлое, или мечта - взгляд в будущее. Об этом я и пишу. Несколько лет писала в сообщество Бытовые хроники, которое заняло в Южном регионе первое место в рейтинге ЖЖ. И сейчас собираюсь это делать. Но решила записи помещать и здесь. Из…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 4 comments