Category: лытдыбр

Category was added automatically. Read all entries about "лытдыбр".

1200 килокалорий. День первый

Это не диета. Я просто записываю иногда всё, что съела. После ужина подсчитываю калорийность всех блюд, чтоб определить сколько осталось на вечер. Как известно, вечером "тянет к холодильнику". Нужно знать, сколько килокалорий осталось до 1200.

Завтрак
Каша овсяная на молоке 180 г
Чай с конфетой
Второй завтрак
Айва 60 г
Обед
Борщ 300 г
Хлеб 40 г
2 помидора 400 г
Ужин
Индейка тушёная 150 г
Салат(капуста,горошек, зелёный лук, подсолнечное масло) 300 г
Второй ужин
Молоко 200 г
Печенье

Пара пояснений. Айва. У нас на даче очень хороший сорт. Спелую айву можно есть сырой, вяжущий эффект очень небольшой.
Индейка. Накануне я мариную порезанную грудку с морковью и луком в соусе ткемали. А к ужину тушу её.

Здесь всё день за днём

Collapse )

Collapse )
promo besedy_nadache july 22, 2020 08:52 17
Buy for 20 tokens
Если не событие или впечатление, то воспоминание - взгляд в прошлое, или мечта - взгляд в будущее. Об этом я и пишу. Несколько лет писала в сообщество Бытовые хроники, которое заняло в Южном регионе первое место в рейтинге ЖЖ. И сейчас собираюсь это делать. Но решила записи помещать и здесь. Из…

Вышитая сумочка для носовых платков

Сегодня представляю изделие не для украшения, а для вполне практического применения. Первоначально это была косметичка чёрного цвета, вышитая способом навивки нитки на иголку, которую я носила в сумке вместе с ключами, кошельком и прочим. Однако со временем она потеряла шикарный вид. Всему когда - то приходит конец. Но мне жаль было вышивки. Вырезав сохранившийся узор, я просто нашила его на бархатный лоскут. Сегодня это сумочка для носовых платочков. Размер её на фото примерно 2/3 от оригинала.

косметичка с навивкой копия.jpg


Collapse )

О нашем, о женском. Сумка

Купила себе новую сумку. У меня есть несколько сумок, но хочется, чтоб по цвету подходила к пальто. И сумка подходящего цвета тоже есть, но хотелось более элегантного чего-то. С этой сумкой я в магазин хожу, она вместительная. Сумка, это очень важно для женщины. Там находится всё, что нужно ей всегда. Сумка должна быть подходящего размера: и любимого, и подходящего к пальто по размеру; хочется, чтоб цвет был как отделка пальто; я люблю кармашки снаружи; и внутри должно быть минимум два отделения с кармашками; и ручки чтоб не короткие, но и не длинные; и мне нравятся мягкие материалы для сумки. Нужно учитывать, что сумка зимняя. Пришлось идти в специальный "сумочный" магазин. Но мне повезло. Нашла себе подходящую сумку.

Collapse )

6 правил первого года работы в школе

Несколько уроков, которые я извлекла из первого года работы.
1. Не расстраивайся по пустякам
Молодым специалистом я пришла в школу. Завуч посетила несколько моих уроков, дала нескольких ценных советов. Я была очень ей благодарна. Но на первом в моём жизни педсовете завуч выступила с докладом "Новые и молодые учителя", в котором подробно изложила все ошибки, которые я допустила при планировании и проведении урока.
Я было в шоке. Но учительница, тоже молодая, тоже новая, с которой мы успели подружиться и сидели рядом, шепнула мне:
- Что ты переживаешь? Посмотри на других - никто не слушает выступающих. Все умные люди, все были молодыми специалистами, все знают цену подобным оценкам. Такой доклад - ежегодная формальность. А ты вообще не молодой учитель, а молодой специалист. Она не имела право выставлять на обсуждение твои действия.
Я оглянулась - и правда! Кто тетради проверяет, кто конспект урока пишет, кто скучающе смотрит по сторонам.
А действительно, что случилось? Я уже учла всё, о чём говорилось в докладе, это не актуально. А других это совсем не касается. И никого это даже не интересует. И чего я расстроилось?
2. Выстроить правильно приоритеты
Для чего учитель приходит в школу. Сейчас говорят, чтоб оказывать образовательные услуги. Я и мои друзья по университету пришли учить детей. Разница большая. Оказать образовательную услугу - чётко, ясно, подробно и точно изложить учебный материал. Настолько качественно, чтоб любой ученик мог понять и усвоить новые знания. Научить - это тоже самое, но "мог понять и усвоить", нужно поменять на "понял и усвоил". Для "оказать услугу" достаточно показать, например, фильм с записью урока. Для "научить" нужно знать учеников, учитывать их способности. Нужно выстроить с ними правильные отношения. Это не просто.
Одна из моих мудрых коллег сказала:
- Каким бы замечательным не был учитель, всегда есть ученик, который его терпеть не может. Каким бы плохим не был учитель, всегда есть ученик, который его обожает.
Чтоб дети с радостью учились, хорошо и даже необходимо, чтоб они уважали и любили учителя. Но цель - не личная популярность. Цель - чтоб дети получили знания.
3. Искать нестандартные решения.
В школе, где я работала произошло ЧП. Старшеклассница забеременела. Не знаю, как сейчас, а в советское время такое случалось крайне редко. Одна из учителей, классный руководитель восьмого класса, которая всегда восхищала меня своим чувством юмора сказала:
- Сообщила своим девочкам, что при беременности нужно носить брошку в виде жучка из янтаря или янтарь с жучком внутри. Буду смотреть, чтоб быть готовой к неожиданностям.
4. Делай, что должно, и будь, что будет
Работая в школе, я не раз сталкивалась с неадекватным отношением. Даже не знаю, почему. Я не была в стороне от интриг, которые часто бывают в женских( и не только женских) коллективах.
В моём классе училась дочь учительницы. Чего только я от неё не наслушалась! Во время уроков она подслушивала по дверями класса, не шумят ли дети. И в учительской заявляла, что раз на уроке тихо, это ничего не значит. Просто нужно подслушивать ещё.
а вот с девочкой отношения были другими. Я начала вести в школе кружок бальных танцев. Девочка была полноватой, но занималась с удовольствием. Летом я ушла из школы.
Через несколько лет случайно на вокзале я встретила свою ученицу с мамой. Услышала много слов благодарности.
В школе был круг "красавиц". Девочка в него не входила. Отсюда и низкая самооценка. Летом поехала в лагерь и на танцах показала то, чему научилась в кружке. Она сразу стала звездой, как сейчас говорят. Почувствовав себя уверенно, не остановилась на достигнутым и начала заниматься в клубе в танцевальном ансамбле.
Если знаешь, как надо поступать, не надо обращать внимания на чужое мнение. Нужно следовать своим убеждениям. Со временем всё станет на свои места.
5. Не всегда всё так, как кажется.
Я перфекционистка, и переживала, если что-то не "на пять". Однажды учительница попросила, чтоб я разрешила посетить классный час. Я очень внимательно относилась к этому воспитательному уроку, никогда не заменяла его предметным, как иногда делали другие.
Классный час проводился после уроков, дети устали, слушали невнимательно и немного шумели. Я была расстроена.
К моему удивлению учительница, которая весь час просидела молча на последней парте, очень высоко оценила мою работу. Сказала, что было очень интересно, она неожиданно для себя узнала много нового. Видно, что материал подготовлен. И дисциплина для такого мероприятия нормальная. Беседа на классном часе не контрольная.
Взгляд со стороны показал, что нужно больше верить в себя.
6. Уметь быть благодарным
Я благодарна многим, с кем работала в школе. За помощь, за слова поддержки, за то, что делились опытом. Коллеги помогали мне много и совершенно бескорыстно.
Приведу пример. Школа находилась, по тем временам, почти загородом, иногда мы ездили домой на электричке. С одной учительницей особенно часто. Разговаривали о работе. Как-то она предложила посмотреть мой урок. Пригласила меня на свой:
- Я начну урок как ты, а потом продолжу как обычно. А ты посмотри.
Это был очень важный наглядный урок. Коллега думала, как помочь мне. Она не пожалела своего времени, чтоб помочь мне. Это очень ценно. Я не раз была на уроках других учителей, они всегда охотно делились своим опытом.
Я тоже помогала коллегам. В то время в школьную программы вводились элементы дифференциального и интегрального исчисления, и мне, вчерашней выпускнице университета, они были хорошо знакомы. А замечательные учителя, работавшие рядом со мной, много лет не обращались к этой тематике. Поэтому, когда возникала необходимость замены в старших классах, я охотно соглашалась.

Прошло много лет, и я помню многих, с кем познакомилась в первый год трудовой деятельности. Не имена и фамилии. Глаза, улыбки, помню коллег у доски и на посиделках у кого-то на квартире. Как мы навещали подругу в больнице, как ездили в электричке домой. Как думали о судьбе учеников. Как поддерживали друг друга. Мы встречались и после того, как я ушла из школы, всегда радостно.
Спасибо вам всем.

Collapse )

Мои друзья. Люда

Люда - моя студенческая подруга. После окончания университета мы вначале часто встречались. Я ездила к ней в гости в другой город, куда она поехала по распределению, Люда приезжала к родным в мой город и обязательно звонила мне. Она вышла замуж - я приехала к ней на свадьбу.
Потом встречи стали реже. Люда приезжала на встречу одноклассников. Конечно, она пришла ко мне в гости и мы провели вместе несколько часов. Изредка мы перезваниваемся. Последний раз я звонила год назад - поздравила с днём рождения. И она меня поздравила тоже.
И сегодня мы поговорили. Обо всём. С друзьями легко говорить. Мне всё интересно. Говорили долго, но время пролетело незаметно. И я прочитала ей этот пост.
Однажды 10 октября в день её рождения я поздравила её стихотворением, в котором описала случай из жизни. В мой день рождения, в январе, подруга подарила мне живую розу. Сегодня это не трудно, но во времена нашего студенчества такой подарок сделать было не просто.

В тот день январский и морозный
был гололёд, метель мела.
Живую, трепетную розу
ты мне в подарок принесла.
Я, восхищённая подарком,
дала себе в тот день зарок -
всегда пусть будет жарким, ярким
в твой день подарок мой: цветок.
Увы, я слово не сдержала
и роз живых тебе не шлю.
Но верь, подруга дорогая,
тебя по-прежнему люблю.
Надеюсь, время нас не сломит,
и через годы в октябре
букетом роз смогу напомнить
о светлой юности тебе.

Collapse )

Госуслуги без услуг

Для передачи данных о потреблении коммунальных услуг (вода, электричество, газ) я никуда не звоню, не бросаю показания в ящики. Всё передаю, используя интернет и сайты поставщиков услуг. Для передачи показаний водомера можно использовать сайт госуслуг. Не так давно увидела, что можно передать показания газосчётчика. Попробовала. Получилось плохо. Мои показания не дошли да газоснабжающей организации. Я написала об этом на сайт Госуслуг. Мне ответили, что за эту информацию отвечает сама организация. К Госуслугам подключена только база данных, а остальное не их дело.
Так же не "их делом" являются сведения об оплате коммунальных услуг. Если верить сайту, то у меня постоянно есть 2-3 просроченных и сильно просроченных платежа. А на самом деле автоплатёж в Сбербанк отправляет деньги куда нужно задолго до 10 числа каждого месяца. Так что на эти сведения я просто не обращаю внимание.
Это бы ладно.
На днях на почту пришло письмо насчёт налога на недвижимость. Захожу на сайт Госуслуг. "Задолженности нет". Проверила сведения налоговой: "Задолженности нет".
С неделю ждала: "Задолженности нет". Оплатила через Сбербанк.
Мне, как потребителю услуги, тем более госуслуги, всё равно что там у них с базами данных, кто за них отвечает. Интересно одно - получила я услугу или нет. По факту - нет. И зачем нам такие Госуслуги, которых нет?
А вот ПРФ обращалась не раз через Госуслуги успешно. Хотя, если переписка длинная, обращаюсь к электронной почте.

Collapse )

Разное. И в 93 жизнь интересна!

Просто удивительно, сколько замечательных людей находиться в Интернете. Хочешь чему-то научиться, ищи урок. Освоившее дело люди размещают здесь мастер – классы. Тратят своё время, силы их создание. И каждый может этим воспользоваться совершенно бесплатно.
Моя мама посмотрела по Интернету замечательный цикл передач «Культура» «Уроки рисования с Сергеем Андриякой». Нашла в Интернете его, затем и другое видео и стала пробовать разные приёмы акварельной живописи. Вот несколько её работ.



Collapse )

О нашем, о женском. "Косметика" с подоконника и дачи

В уходе за собой вообще и лицом в частности главное - регулярность. Если использовать прекрасные средства, но редко, результат будет хуже, чем если применять простые средства, но каждый день.
Всегда хотелось уделять себе больше внимания, но как-то не получалось. Но несколько месяцев назад мы стали регулярно делать небольшой массаж лица почти каждый день. Не сразу, но эффект появился.
Состояние кожи улучшилось. Улучшился цвет лица; несмотря на жаркое лето нет пересушенности, пергаментности; даже разгладились мелкие морщинки, особенно между бровями и на лбу.
Даже для такой небольшой процедуры(массаж занимает минут 10) нужны косметические средства. Для начала мы купили тоник, чтоб протереть лицо. Потом масла для массажа - у нас были с виноградными косточками, с абрикосом и с проростками пшеницы. Однако для массажа они оказались очень густыми. Не долго думая, я развела их простым подсолнечным рафинированным и дезодорированным маслом. Наверное, это неправильно, но в магазин или аптеку идти не хотелось.
Кстати, в интернете я прочитала, что по составу масло виноградных косточек близко к подсолнечному. Думаю, если косточки положить в подсолнечное масло и настаивать некоторое время будет чудесно. Так что изготовить полезное масло можно, взяв сырьё на даче.
У меня есть алое. Когда я выношу его весной на балкон или, наоборот, осенью в квартиру, у него могут обламываться отростка. Воткнёшь его в землю - вот и новое растение. Хоть я и раздаю алое, сейчас их у меня четыре.
Бывает отломится большая ветка - на её месте вырастает новая; может быть даже не одна.
Алое прекрасное средство для ухода за кожей. Я собрала обломавшиеся листья алое, поместила в измельчитель с небольшим количеством воды, перемолола и полученную массу заморозила кубиками. Так как у меня много алое, когда мой косметический лёд закончился, я просто нарезала листики.
Когда закончился тоник, мы стали протирать лицо перед массажем смесью размороженного алое и розовой воды. Это очень приятно. Вода прохладная и с приятным ароматом. Розовая вода из косметического набора.
Поскольку мы делаем массаж почти каждый день, масла закончились. Конечно, это обнаружилось, когда мы уже переоделись для массажа. Тогда я налила в подсолнечное масло немного домашнего "тоника" и взбила его до состояния эмульсии. Нам понравилось.
Собираюсь экспериментировать дальше. На очереди - красная смородина. Она питает и отбеливает кожу. Для приближающейся зимы - самое что надо.
Казалось бы средства простые, эффект хороший.
И одной заботой меньше: не надо идти в магазин, смотреть, выбирать. Косметические фирмы постоянно создают новое; надо следить за этим, не всё подходит тебе, от современных кремов часто болят глаза.
Не надо думать, что мы не используем готовых средств для ухода за лицом. Обязательно. Раз в неделю применяем очищающий скраб. И без кремов не обойтись. Недавно писала об этом. А ручки, а пяточки? Здесь в основном используем готовые средства.
Кстати о пяточках. Как-то я собирала спитой кофе, чтоб поливать некоторые цветы на даче. Но до цветов так дело и не дошло. Теперь, пока не закончился, добавляю в скраб для ног.
Хотела ещё сказать о массаже. Почему у нас получилось делать его регулярно. Ответ простой - потому что он короткий. Иногда не хочется, но подумаешь:"Только десять минут",- и сделаешь.

Collapse )

Театр. Отелло

Закончился онлайн-показ спектакля "Отелло" в театре Вахтангова. Я смотрела этот спектакль в театре несколько лет назад. Мне повезло, роль Яго исполнял Антон Сёмкин. В спектакле, который снят на плёнку, Яго - Виктор Добронравов. Я видела двух разных Яго и двух разных Кассио.

Мой отзыв о спектакле театра Вахтангова. Специально приезжала в Москву на спектакль.
Отелло 19.09.14

Перед спектаклем я думала: «Что значит хореографический спектакль?». Это не балет. Это танец. Причём танец разный. Иногда акробатический, иногда пантомимический, иногда и балет.
Честно говоря, первая сцена, где Отелло провожают на битву, не запомнилась. Я смотрела только на Отелло и Дездемону. Григорий Антипенко мне показался более тонким, чем в марте, когда я смотрела «Двое на качелях». Но может быть это эффект чёрного костюма в талию. И волосы уложены так, что лицо кажется уже. Первое впечатление во многом является определяющим. Отелло воин; он знает, что будет тяжело, но готов к битве; он победитель.
Сцена битвы. И опять вопрос о творчестве. Как Холиной пришла мысль предложить актёрам именно эти движения? Вначале противоборствующие стороны как бы присматриваются , выбирают удобную позицию. Происходит столкновение. Танец акробатический; удача то на одной, то на другой стороне; Девушки - турки, перекатываются через спины воинов Отелло; но постепенно воины выпрямляются, а турки всё ниже, ниже, наконец, лежат на сцене; они повержены. Танец очень символичный и понятный; динамичный и занимает всё пространство сцены.
Отелло возвращается с триумфом. Его встречает Дездемона. Это единственное светлое, что есть в спектакле. Она в лёгком белом платье и с летящим белым шарфом. Изящная невесомая фигурка. В спектакле есть сцена, когда её сдувает порывом ветра.
Они встречаются с Отелло. Дуэт. Воин рассказывает о битве. Знаете как? Замечательно! Это ж надо было так придумать! Отелло повторяет отдельные характерные движения из танца битвы. Ему хочется похвастаться перед любимой. Дездемона просто растворяется в Отелло. Она даже не ходит сама. Босыми пальчиками стоит на чёрных берцах. Идёт Отелло, он - ведущий.
Григорий Антипенко в дуэте бесподобен. Столько любви, столько нежности. Движения мягкие, лицо светится, они вдвоём.
Я подумала, что Холина могла бы предложить Григорию Антипенко более пластичный танец. Мне даже хотелось этого. Но он бы выбился из образа стойкого и прямого воина. Этот фрагмент мне понравился больше всего. Он такой светлый. И в нём нет трагедии.
Отелло награждает отличившихся воинов. Кассио и Яго. Кассио получает эполет – новое звание, Яго – благодарность. Всё-таки спектакль актёрский. Яго – Антон Сёмкин. Я смотрела на его лицо: ожидание, разочарование, зависть, попытка скрыть чувства.
Яго остаётся один. На сцене появляются серые мысли. Они беспорядочны, их всё больше, вихрь эмоций. Но постепенно движение замедляется, они цепляются одна за другую и выстраиваются в цепь. У Яго созрел чёткий план.
В балете есть либретто. Мы видим последовательность танцев, они иллюстрируют либретто. У Холиной танец буквально отражает содержание. Мысли появились, метались; герой успокоился, они выстроились в цепь – план.
Кассио – Дмитрий Гудочкин - оказался не таким, как я представляла. Я думала, он легкомысленный любитель женщин. Оказалось - любитель выпить с приятелями. Честно говоря, он не произвёл на меня большого впечатления. А вот девушки хороши. В ярких платьях они очень украшают и оживляют спектакль.
Костюмы – отдельная тема. Очень лаконично и очень выразительно.
Отелло видит пьяного Кассио, лишает его недавно полученного звания - срывает эполет. Следующая сцена удивительна. Она очень проста по хореографическому решению. Как говорится, всё гениальное просто. Очень выразительна благодаря Антону Сёмкину. Яго проходит по сцене, презрительно пиная сброшенный эполет. Такое простое движение. Но сколько чувств передаёт актёр. Он воин, но сегодня стал негодяем. И понимает это. Однако, он начал выполнять свой план. Пункт первый – унизить соперника. И ему всё удалось! Никаких сомнений. Яго рад. Главное чувство - торжество. Даже какой-то азарт. Месть!
Хорошо, что я села близко к сцене. Издалека я могла не увидеть, как меняется лицо Отелло. Несмотря на то, что я сидела в центре второго ряда, иногда смотрела на лица актёров в бинокль.
Группа молодёжи, среди них Кассио и Дездемона. Яго указывает на них Отелло. Кажется, Пушкин сказал: «Отелло не ревнив, он доверчив». Именно так. Артист так изменился в лице: «Ну, что ты?!». Но в этот момент изменилось всё. Он ещё не верит Яго , но уже не доверяет Дездемоне.
До какого-то момента, для меня это был хореографический, но драматический спектакль. Я не слышала музыку. То есть слышала, конечно, но она была фоном или шумом. Но во второй части зазвучал мужской хор без оркестрового сопровождения. И как бы включился звук.
Отелло и Дездемона. Девушка, как прежде льнёт к любимому, но он отворачивается. Я мысленно кричала Дездемоне: «Беги, беги!» Но куда ей бежать? Дездемона не существует без Отелло.
Яго. Такой жест: рука ко рту ладонью вверх, пальцами к уху Отелло. Просто из «Гамлета». Влил в ухо яд.
Следующие сцены до финальной я не могу описывать. Ураган чувств, столько страсти , столько боли… и танец, и актёрство… и финальная сцена немного в тумане.
Финальная сцена, когда серая тень снимает маску очень мощная. Особенно для тех, кто не знает, а только догадывается, кого увидит.
Поклоны очень эффектные. Хоть я и не один раз их видела.В интернете, конечно. И девушки – красавицы в конце.
Очень много цветов, особенно Григорию Антипенко. Вышла Холина. Я пожалела, что купила только один букет.

Поклоны.Последний букет мой.



Collapse )